Little Lunches QR Code
Suscríbete para comidas sin estrés
Almuerzo

Tortitas de salmón con salsa de yogur y verduras

Valoración:
Rango de Edad: 1 año y más
Cocina: Mediterráneo
Duración total: 20 min
Prep: 10 min
Cocinar: 10 min
Porciones: 2
Restricción dietética
Sin huevo, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin soja, Sin mariscos, Sin puerco, Sin carne roja, Sin sésamo
Ingredientes
  • 12 Onzas salmón enlatado envasado en agua
  • 1 Cucharadita mostaza de dijon
  • 1/4 Taza migajas de panko
  • 1/4 Taza cebolla roja
  • 1 Cucharadita alcaparras
  • 1/4 Cucharadita pimienta negra
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • 1/2 Taza yogur griego
  • 1 Cucharadita eneldo
  • 1/4 Cucharadita ajo en polvo
  • 1 Cucharadita aceite de oliva
  • 2 Taza guisantes de nieve
  • 2 Unidad tomate
Direcciones
  • Agrega el salmón, la mostaza, las migas de panko, la cebolla roja, las alcaparras y la pimienta a un procesador de alimentos. Mezcla hasta que los ingredientes estén casi combinados, no sobre mezclar.
  • Agrega aceite de oliva a una sartén, una vez caliente saca ¼ de taza de la mezcla de salmón y agregala a la sartén. Dale forma de tortita con la espátula. Cocina 3 minutos por lado.
  • Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
Información Nutricional por Porción
    Nutriente Cantidad
    Calorías 479 kcal
    Grasa 22 g
    Carbohidratos 22 g
    Proteína 50 g
    Fibra 5 g
    Azúcar 11 g
    Sodio 765 mg