Desayuno
Panqueques de fresa y quinoa
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 35 min |
5 min |
30 min |
8 |
Restricción dietética
VegetarianoSin lácteosSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin sojaSin puercoSin sésamo
Ingredientes
-
1/2
Taza
quinoa
-
1
Taza
agua
-
1
Taza
harina de trigo integral
-
1/2
Taza
harina para todo uso
-
2
Cucharadita
polvo para hornear
-
1
Cucharadita
bicarbonato de sodio
-
2
Unidad
huevo
-
1 1/2
Taza
leche de avena
-
1
Cucharadita
extracto de vainilla
-
3
Cucharada
aceite de aguacate
-
2
Taza
fresas
Direcciones
-
Cocina la quinoa: agrega agua a una olla y agrega la quinoa. Cocina por 15 minutos.
-
Tamiza los ingredientes secos en un bol: harina de trigo integral, harina para todo uso, polvo para hornear y bicarbonato de sodio.
-
En un recipiente aparte, mezcla los ingredientes húmedos: huevo, leche de avena, extracto de vainilla y aceite de aguacate.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 217 kcal |
| Grasa
| 8 g |
| Carbohidratos
| 30 g |
| Proteína
| 6 g |
| Fibra
| 3 g |
| Azúcar
| 2 g |
| Sodio
| 285 mg |
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