¿Cómo sé si la lonchera de mi hijo está equilibrada?
Respuesta del experto en Little Lunches
Empieza buscando tres básicos: un alimento con proteína, una fruta o verdura, y un alimento energético como cereales o almidones. También puedes añadir lácteos u otro alimento con calcio. Una lonchera equilibrada no tiene que ser perfecta; intenta incluir variedad a lo largo de la semana. Si no estás seguro sobre las porciones o sobre la alimentación selectiva, un chat con IA puede ayudar a adaptar ideas a tu hijo.
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