¿Qué alimentos con calcio ayudan a los niños que evitan la leche?
Pregunta
¿Qué alimentos con calcio ayudan a los niños que evitan la leche?
Respuesta del experto en Little Lunches
Los niños que no toman leche aún pueden obtener suficiente calcio de otros alimentos. Intenta ofrecer algunas opciones ricas en calcio a lo largo del día e incluye alimentos con vitamina D para ayudar con la absorción. Prueba: tofu cuajado con calcio, bebidas de soja o de avena fortificadas, alternativas de yogur con calcio añadido, salmón o sardinas en lata con espinas, alubias blancas, tahini, almendras y verduras de hoja verde. ¿Quieres ideas que tu hijo realmente coma? Pregunta al chat de IA para sugerencias personalizadas.
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