Desayuno
Wafles veganos integrales
Rango de Edad
1 año y más
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 12 min |
7 min |
5 min |
3 |
Restricción dietética
VegetarianoSin lácteosSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin puercoSin carne rojaSin sésamo
Ingredientes
-
2
Cucharada
semillas de lino
-
6
Cucharada
agua
-
1 1/4
Taza
leche de avena
-
1
Cucharadita
extracto de vainilla
-
2
Cucharada
aceite de coco
-
1
Taza
harina de trigo integral
-
1
Cucharadita
canela
-
1/2
Cucharadita
bicarbonato de sodio
-
1
Cucharadita
aceite en aerosol
-
1
Taza
arándanos
-
2
Unidad
banano
Direcciones
-
Coloca las semillas de lino y agua caliente en un recipiente grande. Mézclalos con una cuchara y déjalos reposar durante 5 minutos hasta que la mezcla espese.
-
En ese mismo recipiente agrega el resto de tus ingredientes y mézclalos hasta que se incorporen.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 417 kcal |
| Grasa
| 17 g |
| Carbohidratos
| 63 g |
| Proteína
| 9 g |
| Fibra
| 10 g |
| Azúcar
| 15 g |
| Sodio
| 258 mg |
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