Desayuno

Wafles integrales

Name: Wafles integrales
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Americano
Ingredients: 1 Taza harina de trigo integral; 1 Cucharadita canela; 1 Cucharadita bicarbonato de sodio; 1 Unidad huevo; 1 1/4 Taza leche de avena; 1 Cucharadita extracto de vainilla; 2 Cucharada aceite de coco; 1 Cucharadita aceite en aerosol; 2 Taza fresas; 1 Taza moras

Valoración

Cocina

Americano

Rango de Edad

1 año y más

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
10 min	5 min	5 min	3

Restricción dietética

VegetarianoSin lácteosSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin puercoSin sésamo

Ingredientes

1 Taza harina de trigo integral
1 Cucharadita canela
1 Cucharadita bicarbonato de sodio
1 Unidad huevo
1 1/4 Taza leche de avena
1 Cucharadita extracto de vainilla
2 Cucharada aceite de coco
1 Cucharadita aceite en aerosol
2 Taza fresas
1 Taza moras

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Coloca la harina, la canela y el bicarbonato de sodio en un tazón y mézclalo.
En un recipiente aparte, agrega el huevo, la leche, la vainilla y el aceite de coco y batelos hasta que quede una mezcla suave.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	357 kcal
Grasa	15 g
Carbohidratos	49 g
Proteína	10 g
Fibra	9 g
Azúcar	8 g
Sodio	485 mg

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