Little Lunches QR Code
Suscríbete para comidas sin estrés
Cena

Tortitas de zucchini con arroz de limón y cilantro

Valoración:
Rango de Edad: 1 año y más
Cocina: Mediterráneo
Duración total: 60 min
Prep: 10 min
Cocinar: 50 min
Porciones: 4
Restricción dietética
Vegetariano, Sin lácteos, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin carne roja, Sin soja, Sin puerco, Sin sésamo
Ingredientes
  • 1/2 Taza arroz blanco de grano largo
  • 1 Taza agua
  • 2 Cucharadita aceite de oliva
  • 1 Unidad diente de ajo
  • 1 Cucharadita ralladura de limón
  • 1/4 Cucharadita sal
  • 1 Cucharada jugo de limón
  • 1/2 Taza cilantro
  • 2 Unidad calabacín
  • 1/2 Cucharadita sal
  • 2 Unidad huevo
  • 1/4 Taza cebolletas
  • 1 Taza harina para todo uso
  • 1 Cucharadita polvo para hornear
  • 1/2 Cucharadita pimienta negra
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • 1 Unidad aguacate
Direcciones
  • Preparar el arroz: añadir el arroz, el agua, y la mitad del aceite de oliva en una olla y llevar a ebullición. Tapa la olla y reduce el fuego a bajo. Cocina a fuego lento durante 15 minutos, retira la olla del fuego y deja reposar tapado durante 5 minutos más. Una vez hecho, esponjear con un tenedor. Agrega el resto del aceite de oliva, el ajo, la ralladura de limón, la sal, el jugo de limón y el cilantro a la olla de arroz y mezcla hasta que se incorpore.
  • Mientras se cocina el arroz prepara las tortitas de zucchini: rallar los zucchinis con un rallador de queso. Agrega el zucchini rallado a un tazón y espolvorea con sal. Deja reposar durante 10 minutos. Esto va a remover cualquier líquido en exceso.
  • Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
Información Nutricional por Porción
    Nutriente Cantidad
    Calorías 384 kcal
    Grasa 16 g
    Carbohidratos 52 g
    Proteína 10 g
    Fibra 6 g
    Azúcar 3 g
    Sodio 575 mg