Lonchera
Sándwich de huevo con maíz, y pepino
Rango de Edad
1 año y más
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 20 min |
5 min |
15 min |
1 |
Restricción dietética
VegetarianoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin sojaSin puercoSin carne rojaSin sésamo
Ingredientes
-
1
Unidad
huevo
-
2
Cucharada
yogur griego
-
1/4
Cucharadita
sal
-
1/4
Cucharadita
pimienta
-
1/4
Cucharadita
ajo en polvo
-
2
Cucharada
eneldo
-
2
Rebanada
pan integral
-
1
Unidad
maíz en la mazorca
-
1/2
Unidad
pepino
Direcciones
-
Llena una olla con agua y agrega el maíz. Llevar a ebullición y hervir durante 7 minutos. Una vez hecho esto, retira el maíz de la olla y reserva para después.
-
Llena una olla con agua y agrega el huevo. Llevar a ebullición y hervir durante 8 minutos. Retira el huevo cocido de la olla y enfría en un recipiente lleno de agua y hielo durante 5 minutos. Una vez enfriado, pelar el huevo.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 369 kcal |
| Grasa
| 10 g |
| Carbohidratos
| 54 g |
| Proteína
| 21 g |
| Fibra
| 7 g |
| Azúcar
| 13 g |
| Sodio
| 970 mg |
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