Desayuno

Quesadillas de frijoles negros con aguacate

Name: Quesadillas de frijoles negros con aguacate
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Latino
Ingredients: 1 Unidad tortilla de harina; 1/4 Unidad aguacate; 3 Cucharada mozzarella rallada; 1/4 Taza fresas; 1 Cucharadita mantequilla sin sal; 2 Cucharada frijoles negros enlatados bajos en sodio

Valoración

Cocina

Latino

Rango de Edad

1 año y más

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
10 min	5 min	5 min	1

Restricción dietética

VegetarianoSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin sojaSin puercoSin carne rojaSin sésamo

Ingredientes

1 Unidad tortilla de harina
1/4 Unidad aguacate
3 Cucharada mozzarella rallada
1/4 Taza fresas
1 Cucharadita mantequilla sin sal
2 Cucharada frijoles negros enlatados bajos en sodio

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Direcciones

Enjuaga los frijoles negros enlatados con agua para eliminar el sodio, luego machacalos con un tenedor.
Derrite un poco de mantequilla en una sartén. Agrega la tortilla encima. Agrega aguacate, frijoles negros triturados, y queso cheddar en la mitad de la tortilla de harina.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	362 kcal
Grasa	20 g
Carbohidratos	37 g
Proteína	12 g
Fibra	7 g
Azúcar	4 g
Sodio	541 mg

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