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Lonchera

Quesadillas de frijol y ensalada

Valoración:
Rango de Edad: 1 año y más
Cocina: Americano
Duración total: 10 min
Prep: 10 min
Cocinar: 0 min
Porciones: 1
Restricción dietética
Vegetariano, Sin lácteos, Sin huevo, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin soja, Sin puerco, Sin carne roja, Sin sésamo
Ingredientes
  • 1 Unidad tortilla de harina
  • 2 Cucharada frijoles refritos
  • 1 Cucharada salsa roja
  • 1/4 Taza queso mozzarella vegano rallado
  • 1/4 Unidad pepino
  • 3 Unidad tomates cherry
Direcciones
  • Untar los frijoles, la salsa y el queso mozarella vegano en un lado de la tortilla. Dobla el otro lado encima. Luego agrega la quesadilla a una sartén y cocina hasta que la tortilla esté dorada y el queso se haya derretido.
  • Empaca la quesadilla con una guarnición de tomates cherry y rodajas de pepino.
  • Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
Información Nutricional por Porción
    Nutriente Cantidad
    Calorías 267 kcal
    Grasa 8 g
    Carbohidratos 41 g
    Proteína 10 g
    Fibra 4 g
    Azúcar 11 g
    Sodio 798 mg