Pollo miso con guisantes y arroz con quinoa y sésamo
Valoración:
Rango de Edad:
1 año y más
Cocina:
Asiático
Duración total:
50 min
Prep:
10 min
Cocinar:
40 min
Porciones:
6
Restricción dietética
Sin lácteos, Sin huevo, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin carne roja, Sin puerco
Ingredientes
2
Cucharada
tahini
2
Cucharada
pasta de miso blanca
2
Cucharada
miel
1
Cucharada
vinagre de arroz
1/4
Cucharadita
pimienta negra
6
Unidad
muslos de pollo
1/2
Taza
arroz basmati
1/2
Taza
quinoa tricolor cruda
2
Taza
agua
2
Cucharadita
aceite de ajonjolí
2
Cucharada
salsa de soya baja en sodio
2
Cucharada
cebolletas
1/2
Cucharadita
semillas de ajonjolí
2
Cucharadita
aceite de oliva
2
Taza
guisantes de nieve
Direcciones
Precalienta el horno a 375 grados F. / 190 grados C.
Comienza haciendo el pollo con miso: agrega el pollo a un tazón grande. Agrega el tahini, el miso blanco, la miel, el vinagre de arroz y la pimienta encima del pollo. Mezcla con las manos limpias hasta que el pollo esté completamente cubierto de condimento.
Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
