Cena
Pollo con arroz y vegetales
Rango de Edad
1 año y más
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 40 min |
5 min |
35 min |
4 |
Restricción dietética
Sin lácteosSin glutenSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin sojaSin puercoSin carne rojaSin sésamo
Ingredientes
-
1/4
Taza
arvejas congeladas
-
4
Unidad
muslos de pollo
-
4
Cucharadita
aceite de aguacate
-
1
Cucharadita
ajo en polvo
-
1
Cucharadita
paprika
-
1/4
Cucharadita
sal
-
1/4
Cucharadita
pimienta negra
-
1
Cucharada
aceite de aguacate
-
1
Unidad
zanahoria
-
1/2
Unidad
cebolla
-
2
Taza
agua
-
1
Taza
arroz blanco de grano largo
-
1/4
Cucharadita
sal
-
2
Cucharadita
aceite de aguacate
-
3
Taza
habichuelas
Direcciones
-
Precalienta el horno a 400 grados F. / 204 grados C.
-
Agrega los muslos de pollo a una bandeja para hornear y sazonalos con aceite de aguacate, ajo en polvo, paprika, sal y pimienta. Hornea el pollo durante 35 minutos.
-
Mientras se hornea el pollo, prepara el arroz de verduras. Enjuaga el arroz con agua hasta que el agua corra clara. Hacer a un lado.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 532 kcal |
| Grasa
| 19 g |
| Carbohidratos
| 46 g |
| Proteína
| 43 g |
| Fibra
| 4 g |
| Azúcar
| 4 g |
| Sodio
| 496 mg |
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