Almuerzo
Pasta de garbanzo y vegetales
Rango de Edad
1 año y más
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 35 min |
5 min |
30 min |
3 |
Restricción dietética
VegetarianoSin lácteosSin glutenSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin sojaSin puercoSin sésamo
Ingredientes
-
1
Cucharada
aceite de oliva
-
4
Unidad
diente de ajo
-
28
Onzas
tomates triturados enlatados
-
1
Cucharada
albahaca
-
1/2
Cucharada
orégano
-
3
Unidad
zanahoria
-
2
Taza
espinacas
-
1
Cucharadita
sal
-
1/2
Cucharadita
pimienta negra
-
8
Onzas
pasta de garbanzos
Direcciones
-
Agrega el aceite de oliva y el ajo a una sartén y saltear durante 30 segundos.
-
Agrega los tomates enlatados, la albahaca, el orégano, las zanahorias ralladas, la espinaca, la sal y la pimienta. Mezclar hasta que esté todo combinado. Tapar el sartén y cocinar a fuego lento durante 30 minutos.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 497 kcal |
| Grasa
| 11 g |
| Carbohidratos
| 81 g |
| Proteína
| 25 g |
| Fibra
| 16 g |
| Azúcar
| 23 g |
| Sodio
| 1379 mg |
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