Desayuno

Panqueques integrales

Name: Panqueques integrales
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Americano
Ingredients: 1 Taza harina de trigo integral; 1/2 Taza harina de maíz; 1/4 Taza copos de avena; 2 Cucharadita polvo para hornear; 1 Cucharadita sal; 1/2 Cucharadita bicarbonato de sodio; 2 1/4 Taza yogurt natural; 3 Unidad huevo; 1/2 Taza mantequilla sin sal; 1 Cucharada auténtica miel de maple orgánica; 1 Taza fresas; 1 Taza arándanos; 1 Cucharadita mantequilla sin sal

Valoración

Cocina

Americano

Rango de Edad

1 año y más

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
10 min	5 min	5 min	6

Restricción dietética

VegetarianoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin sojaSin puercoSin sésamo

Ingredientes

1 Taza harina de trigo integral
1/2 Taza harina de maíz
1/4 Taza copos de avena
2 Cucharadita polvo para hornear
1 Cucharadita sal
1/2 Cucharadita bicarbonato de sodio
2 1/4 Taza yogurt natural
3 Unidad huevo
1/2 Taza mantequilla sin sal
1 Cucharada auténtica miel de maple orgánica
1 Taza fresas
1 Taza arándanos
1 Cucharadita mantequilla sin sal

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

En un bol mezcla la harina, maicena, la avena, el polvo de hornear, la sal y el bicarbonato de sodio. Déjalo a un lado.
En otro recipiente mezcla los huevos, el yogur, mantequilla y miel de maple.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	389 kcal
Grasa	22 g
Carbohidratos	40 g
Proteína	10 g
Fibra	4 g
Azúcar	10 g
Sodio	691 mg

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