Desayuno

Panqueques de zanahoria

Name: Panqueques de zanahoria
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 3
Cuisine: Americano
Ingredients: 1 Taza harina de trigo integral; 1 Cucharada polvo para hornear; 1 Cucharadita canela; 1/2 Cucharadita sal; 1 Taza leche de avena; 2 Cucharada auténtica miel de maple orgánica; 3 Cucharada aceite de aguacate; 1 Cucharadita extracto de vainilla; 2 Cucharada nueces; 2 Unidad zanahoria; 2 Cucharada coco rallado sin azúcar; 1 Cucharadita aceite en aerosol

Valoración

Cocina

Americano

Rango de Edad

1 año y más

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
13 min	5 min	8 min	3

Restricción dietética

VegetarianoSin lácteosSin huevoSin maníSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin puercoSin sésamo

Ingredientes

1 Taza harina de trigo integral
1 Cucharada polvo para hornear
1 Cucharadita canela
1/2 Cucharadita sal
1 Taza leche de avena
2 Cucharada auténtica miel de maple orgánica
3 Cucharada aceite de aguacate
1 Cucharadita extracto de vainilla
2 Cucharada nueces
2 Unidad zanahoria
2 Cucharada coco rallado sin azúcar
1 Cucharadita aceite en aerosol

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Añade la harina, polvo de hornear, la canela y la sal en un tazón y mezcla todo hasta que se incorpore. Déjalo a un lado.
En otro tazón combina la leche de avena, la miel de maple, el aceite de aguacate y la vainilla. Una vez combinado, agrega las zanahorias, el coco rallado, y las nueces picadas.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	441 kcal
Grasa	25 g
Carbohidratos	51 g
Proteína	8 g
Fibra	8 g
Azúcar	11 g
Sodio	817 mg

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