Desayuno
Panqueques de limón y nueces
Rango de Edad
1 año y más
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 15 min |
5 min |
10 min |
3 |
Restricción dietética
VegetarianoSin maníSin pescadoSin mariscosSin sojaSin puercoSin carne rojaSin sésamo
Ingredientes
-
2
Taza
arándanos
-
1/3
Taza
puré de manzana sin azúcar
-
1/3
Taza
avena libre de gluten
-
1
Cucharadita
canela
-
1/2
Cucharadita
nuez moscada
-
2
Cucharadita
polvo para hornear
-
1/4
Taza
leche de avena
-
2
Cucharada
aceite de coco
-
2
Cucharadita
auténtica miel de maple orgánica
-
1
Cucharada
ralladura de limón
-
3/4
Taza
yogurt natural
-
3
Onzas
nueces
-
2
Unidad
huevo
Direcciones
-
Agregar la avena a una licuadora y mezclar hasta que tenga la consistencia de la harina.
-
Agregar el resto de tus ingredientes y mezclar hasta que quede suave.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 470 kcal |
| Grasa
| 34 g |
| Carbohidratos
| 36 g |
| Proteína
| 12 g |
| Fibra
| 6 g |
| Azúcar
| 19 g |
| Sodio
| 322 mg |
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