Desayuno

Panqueques de arándano

Name: Panqueques de arándano
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 5
Cuisine: Americano
Ingredients: 1 2/3 Taza harina para todo uso; 2/3 Taza copos de avena; 1 1/4 Cucharadita polvo para hornear; 1/4 Cucharadita bicarbonato de sodio; 1/4 Cucharadita sal; 1 Taza yogur griego; 2 Cucharada auténtica miel de maple orgánica; 1 Taza leche de avena; 4 Cucharada aceite de coco; 2 Unidad huevo; 3/4 Taza arándanos

Valoración

Cocina

Americano

Rango de Edad

1 año y más

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
10 min	5 min	5 min	5

Restricción dietética

VegetarianoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin sojaSin puercoSin sésamo

Ingredientes

1 2/3 Taza harina para todo uso
2/3 Taza copos de avena
1 1/4 Cucharadita polvo para hornear
1/4 Cucharadita bicarbonato de sodio
1/4 Cucharadita sal
1 Taza yogur griego
2 Cucharada auténtica miel de maple orgánica
1 Taza leche de avena
4 Cucharada aceite de coco
2 Unidad huevo
3/4 Taza arándanos

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Mezcla la harina, la avena, el polvo de hornear, el bicarbonato y la sal en un tazón.
En otro tazón bate el yogur griego, miel de maple, la leche de avena, aceite de coco, y los huevos hasta que quede una mezcla suave.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	419 kcal
Grasa	18 g
Carbohidratos	53 g
Proteína	13 g
Fibra	3 g
Azúcar	9 g
Sodio	343 mg

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