Vegetariano, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin carne roja, Sin puerco, Sin sésamo
Ingredientes
1
Cucharada
aceite de aguacate
1/2
Libra
tofu extra firme
1/2
Taza
harina para todo uso
3
Unidad
huevo
1
Taza
migajas de panko
1
Taza
brócoli
1/2
Unidad
aguacate
1/4
Taza
yogurt natural
2
Cucharada
cilantro
1/2
Cucharadita
ajo en polvo
Direcciones
Precalienta el horno a 425 grados F. / 218 grados C.
Engrasar una bandeja para hornear con aceite de aguacate. Hacer a un lado y reservar para después.
Cortar el tofu en trozos del largo y ancho de dos dedos. Hacer a un lado y reservar para después. Paso 4 Colocar la harina en un tazón, los huevos en otro tazón y el las migas de pan en otro tazón.
Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
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