Desayuno
Mermelada de chía con pan y yogur
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 10 min |
5 min |
5 min |
1 |
Restricción dietética
VegetarianoSin huevoSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin sojaSin puercoSin carne rojaSin sésamo
Ingredientes
-
1/4
Taza
arándanos
-
1
Cucharadita
semillas de chía
-
2
Cucharada
yogurt natural
-
1
Rebanada
pan integral
-
1/2
Cucharada
mantequilla de maní sin sal
-
1/4
Taza
fresas
Direcciones
-
Haz tu mermelada de arándanos y chía: agrega los arándanos a una olla y machacalos con frecuencia. Cocinarlos por 5 minutos, machacando constantemente.
-
Agrega las semillas de chía y cocina 1 minuto más. Continúa machacando y mezclando con frecuencia.
-
Agrega la mermelada de arándanos y chía a un recipiente y cúbrelo con una tapa. Déjalo reposar por 5 minutos.
¿Quieres la guía paso a paso completa y el video tutorial?
Comienza tu prueba gratis en la app de Little Lunches y accede a más de 500 recetas aprobadas por niños.
Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 200 kcal |
| Grasa
| 8 g |
| Carbohidratos
| 27 g |
| Proteína
| 8 g |
| Fibra
| 5 g |
| Azúcar
| 9 g |
| Sodio
| 162 mg |
Obtener ingredientes de la receta