Almuerzo

Guacamole de frijol negro y semillas de cáñamo

Name: Guacamole de frijol negro y semillas de cáñamo
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Americano
Ingredients: 1/2 Taza frijoles negros enlatados bajos en sodio; 1 Unidad aguacate; 1 Cucharadita semillas de cáñamo

Valoración

Cocina

Americano

Rango de Edad

Bebé 6-8m+

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
10 min	5 min	5 min	2

Restricción dietética

VegetarianoSin lácteosSin glutenSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin sojaSin puercoSin sésamo

Ingredientes

1/2 Taza frijoles negros enlatados bajos en sodio
1 Unidad aguacate
1 Cucharadita semillas de cáñamo

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Enjuaga los frijoles bajo agua para remover cualquier sodio. Drena el agua y machacá los frijoles con un tenedor. También puedes usar frijoles hechos en casa.
Machaca el aguacate con un tenedor.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	230 kcal
Grasa	16 g
Carbohidratos	19 g
Proteína	6 g
Fibra	12 g
Azúcar	0.83 g
Sodio	90 mg

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