Almuerzo
Guacamole de frijol negro y semillas de cáñamo
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 10 min |
5 min |
5 min |
2 |
Restricción dietética
VegetarianoSin lácteosSin glutenSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin sojaSin puercoSin sésamo
Ingredientes
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1/2
Taza
frijoles negros enlatados bajos en sodio
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1
Unidad
aguacate
-
1
Cucharadita
semillas de cáñamo
Direcciones
-
Enjuaga los frijoles bajo agua para remover cualquier sodio. Drena el agua y machacá los frijoles con un tenedor. También puedes usar frijoles hechos en casa.
-
Machaca el aguacate con un tenedor.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 230 kcal |
| Grasa
| 16 g |
| Carbohidratos
| 19 g |
| Proteína
| 6 g |
| Fibra
| 12 g |
| Azúcar
| 0.83 g |
| Sodio
| 90 mg |
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