Cena

Frittata de espinacas y queso de cabra

Name: Frittata de espinacas y queso de cabra
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Francés
Ingredients: 1 Cucharada aceite de oliva; 1/4 Taza espinacas; 2 Unidad huevo; 1 Cucharada queso de cabra; 2 Rebanada pan integral; 1/2 Taza arándanos; 1/8 Unidad cebolla

Valoración

Cocina

Francés

Rango de Edad

Bebé 6-8m+

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
20 min	5 min	15 min	2

Restricción dietética

VegetarianoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin sojaSin puercoSin sésamo

Ingredientes

1 Cucharada aceite de oliva
1/4 Taza espinacas
2 Unidad huevo
1 Cucharada queso de cabra
2 Rebanada pan integral
1/2 Taza arándanos
1/8 Unidad cebolla

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Direcciones

Agrega el aceite de oliva en una sartén antiadherente, cuando esté caliente añade la cebolla y sofríe durante 5 minutos.
Añade la espinaca y cocinar durante 5 minutos más.
Agrega los huevos a un tazón y batirlos ligeramente. Añadir los huevos batidos a la sartén, baja el fuego, y cúbrela. Cocina a fuego lento durante 5 minutos.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	244 kcal
Grasa	13 g
Carbohidratos	21 g
Proteína	11 g
Fibra	3 g
Azúcar	6 g
Sodio	236 mg

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