Cena

Carne con quinoa y espárragos

Name: Carne con quinoa y espárragos
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Americano
Ingredients: 1 Cucharadita aceite de aguacate; 3 Unidad espárragos; 1/4 Taza quinoa; 1/2 Taza agua; 1/4 Unidad aguacate; 1 Cucharadita mantequilla sin sal; 1/2 Cucharadita ajo en polvo; 1 Cucharadita perejil; 1 Onzas filete

Duración total

20 min

Prep

5 min

Cocinar

15 min

Porciones

Cocina

Americano

Rango de Edad

Bebé 9-12m

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Restricción dietética

Sin gluten

Sin huevo

Sin maní

Sin nueces de árbol

Sin pescado

Sin mariscos

Sin soja

Sin puerco

Sin sésamo

Ingredientes

1 Cucharadita

aceite de aguacate

3 Unidad

espárragos

1/4 Taza

quinoa

1/2 Taza

agua

1/4 Unidad

aguacate

1 Cucharadita

mantequilla sin sal

1/2 Cucharadita

ajo en polvo

1 Cucharadita

perejil

1 Onzas

filete

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Paso 1

Precalienta el horno a 400 grados F. / 204 grados C.

Paso 2

Retira el tallo de los espárragos y agrega los espárragos a una bandeja para hornear. Condimentar con aceite y hornear por 15 minutos.

Paso 3

Mientras se hornean los espárragos hacer la quinoa. Enjuagar la quinoa, luego agregar la quinoa enjuagada y el agua a una olla. Llevar a ebullición y reducir a fuego lento. Cocinar por 15 minutos.