Cena
Boloñesa de lentejas para bebé
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 30 min |
5 min |
25 min |
3 |
Restricción dietética
VegetarianoSin lácteosSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin sojaSin puercoSin sésamo
Ingredientes
-
1/2
Cucharada
aceite de oliva
-
1/4
Unidad
cebolla
-
1
Unidad
zanahoria
-
1
Unidad
apio
-
2
Unidad
diente de ajo
-
1/2
Cucharada
tomillo
-
1
Cucharada
pasta de tomate
-
1/4
Taza
lentejas verdes
-
6
Onzas
tomates cortados
-
1/2
Taza
caldo de vegetales de sodio bajo
-
2
Cucharada
semillas de cáñamo
-
3
Onzas
pasta rotini
Direcciones
-
Agrega aceite de oliva a una olla junto con la cebolla, las zanahorias y el apio. Saltearlas por 10 minutos, hasta que la cebolla esté fragante y dorada.
-
Agrega el ajo, el tomillo, y la pasta de tomate. Saltea durante 30 segundos.
-
Agrega las lentejas verdes, los tomates enlatados, el caldo de verduras, y las semillas de cáñamo.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 291 kcal |
| Grasa
| 7 g |
| Carbohidratos
| 46 g |
| Proteína
| 12 g |
| Fibra
| 8 g |
| Azúcar
| 5 g |
| Sodio
| 145 mg |
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