Bol mediterráneo mañanero

Name: Bol mediterráneo mañanero
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterráneo
Ingredients: 1 1/2 Taza agua; 1/2 Cucharadita sal; 1/2 Cucharada aceite de oliva; 1 Taza cuscús israelí; 1/2 Cucharada aceite de oliva; 4 Unidad huevo; 4 Cucharada agua; 2 Taza espinacas; 1/2 Taza queso feta

Valoración:

Rango de Edad: 1 año y más

Cocina: Mediterráneo

Duración total: 20 min

Prep: 5 min

Cocinar: 15 min

Porciones: 4

Restricción dietética

Vegetariano, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin carne roja, Sin soja, Sin puerco, Sin sésamo

Ingredientes

1 1/2 Taza agua
1/2 Cucharadita sal
1/2 Cucharada aceite de oliva
1 Taza cuscús israelí
1/2 Cucharada aceite de oliva
4 Unidad huevo
4 Cucharada agua
2 Taza espinacas
1/2 Taza queso feta

Direcciones

Para el cuscús: coloca el agua en una olla y llévala a ebullición. Añade sal y aceite de oliva.
Añade el cuscús, revuelve, y baja el fuego. Cubre la olla y cocina por 8 minutos, revolviendo ocasionalmente para evitar que se rebalse la olla.
Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.

Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	307 kcal
Grasa	12 g
Carbohidratos	35 g
Proteína	14 g
Fibra	2 g
Azúcar	0.99 g
Sodio	544 mg

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