Little Lunches QR Code
Suscríbete para comidas sin estrés
Cena

Bol mediterráneo de cordero

Valoración:
Rango de Edad: 1 año y más
Cocina: Mediterráneo
Duración total: 25 min
Prep: 5 min
Cocinar: 20 min
Porciones: 4
Restricción dietética
Sin gluten, Sin huevo, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin soja, Sin puerco, Sin sésamo
Ingredientes
  • 2 Unidad papas
  • 4 Cucharada ricotta
  • 1/4 Taza leche de avena
  • 1/2 Cucharadita sal
  • 12 Onzas carne molida de cordero
  • 1 Cucharadita perejil
  • 1 Cucharadita orégano
  • 1 Cucharadita comino
  • 1 Cucharadita menta
  • 1 Unidad diente de ajo
  • 1 Taza espinacas
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • 1 Taza brócoli
Direcciones
  • Agrega las papas a una sartén y cubre con agua. Hierve durante 15 minutos o hasta que estén blandas.
  • Agrega aceite de oliva a una sartén separada. Una vez caliente, agrega el cordero junto con el perejil, orégano, comino, menta, espinaca y ajo. Desmenúzalo con una cuchara de madera. Cocina durante 8 minutos.
  • Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
Información Nutricional por Porción
    Nutriente Cantidad
    Calorías 401 kcal
    Grasa 26 g
    Carbohidratos 24 g
    Proteína 19 g
    Fibra 3 g
    Azúcar 0.99 g
    Sodio 384 mg