Cena
Bol de lentejas y arroz para bebes
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 60 min |
10 min |
50 min |
6 |
Restricción dietética
VegetarianoSin lácteosSin glutenSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin sojaSin puercoSin sésamo
Ingredientes
-
1
Taza
lentejas verdes
-
2
Taza
agua
-
1/2
Taza
arroz basmati
-
1
Taza
agua
-
3
Unidad
cebolla amarilla mediana
-
1
Cucharadita
comino
-
2
Unidad
pepino
Direcciones
-
Empieza por hacer las lentejas: coloca las lentejas y el agua en una olla grande. Llevar a ebullición, reducir a fuego lento y tapar la olla. Cocina por 15 minutos. Mantén el fuego bajo.
-
Para hacer el arroz: agrega el arroz a la olla donde se están cociendo las lentejas, para que se terminen de cocinar juntas, agrega el agua adicional. Tapa la olla y continúa cocinando las lentejas y el arroz a fuego lento durante 18 minutos más.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 210 kcal |
| Grasa
| 0.69 g |
| Carbohidratos
| 42 g |
| Proteína
| 10 g |
| Fibra
| 5 g |
| Azúcar
| 5 g |
| Sodio
| 13 mg |
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