Desayuno
Barras de avena, coco, y almendra
Rango de Edad
1 año y más
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 45 min |
40 min |
5 min |
16 |
Restricción dietética
VegetarianoSin lácteosSin huevoSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin sojaSin puercoSin sésamo
Ingredientes
-
2
Cucharada
aceite de coco
-
2/3
Taza
mantequilla de almendras
-
1/2
Taza
auténtica miel de maple orgánica
-
1
Cucharadita
extracto de vainilla
-
2
Taza
copos de avena
-
1
Taza
almendras
-
1
Cucharadita
canela
-
1/2
Cucharadita
sal
-
1
Taza
coco rallado sin azúcar
-
1
Cucharada
mantequilla de maní
Direcciones
-
Añade aceite de coco, mantequilla de almendras, mantequilla de maní, miel de maple, y extracto de vainilla a una olla grande a fuego lento. Mezcla todo con frecuencia hasta que se incorpore.
-
Retira del fuego y añade la avena, las almendras, canela, sal, y el coco rallado. Mézclalo con una cuchara de madera hasta que todo quede combinado.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 256 kcal |
| Grasa
| 18 g |
| Carbohidratos
| 20 g |
| Proteína
| 6 g |
| Fibra
| 5 g |
| Azúcar
| 7 g |
| Sodio
| 77 mg |
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