Desayuno

Barquitos horneados mañaneros

Name: Barquitos horneados mañaneros
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 1
Cuisine: Americano
Ingredients: 1/4 Taza brócoli; 1 Rebanada pan integral; 1/2 Unidad aguacate; 1/4 Unidad tomate; 1 Unidad huevo; 1/4 Taza mozzarella rallada

Valoración

Cocina

Americano

Rango de Edad

1 año y más

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
17 min	5 min	12 min	1

Restricción dietética

VegetarianoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin sojaSin puercoSin carne rojaSin sésamo

Ingredientes

1/4 Taza brócoli
1 Rebanada pan integral
1/2 Unidad aguacate
1/4 Unidad tomate
1 Unidad huevo
1/4 Taza mozzarella rallada

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Direcciones

Cocina el brócoli al vapor por 10 minutos o hasta que esté suave
Precaliente el horno a 350 grados F. / 176 grados C. Coloca el pan sobre una bandeja para hornear. Con los dedos empuja hacia abajo el centro del pan creando una hendidura profunda.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	400 kcal
Grasa	26 g
Carbohidratos	26 g
Proteína	19 g
Fibra	10 g
Azúcar	4 g
Sodio	398 mg

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