Desayuno
Avena de mantequilla de maní y banano
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 10 min |
5 min |
5 min |
1 |
Restricción dietética
VegetarianoSin lácteosSin huevoSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin sojaSin puercoSin sésamo
Ingredientes
-
1/2
Taza
agua
-
1/2
Taza
leche de avena
-
1/2
Taza
avena libre de gluten
-
1/4
Unidad
banano
-
1
Cucharadita
mantequilla de maní sin sal
Direcciones
-
Agrega el agua y la leche a una olla y deja hervir.
-
Reduce el fuego a fuego lento y agrega la avena. Revuelve con frecuencia y cocina por 5 minutos a fuego lento. Si la mezcla parece demasiado seca, puedes agregar más agua o leche hasta alcanzar la consistencia deseada.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 266 kcal |
| Grasa
| 8 g |
| Carbohidratos
| 43 g |
| Proteína
| 8 g |
| Fibra
| 5 g |
| Azúcar
| 5 g |
| Sodio
| 57 mg |
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