Las recetas saludables combinan proteína, fibra y grasas saludables en proporciones equilibradas para la edad. También consideran el tamaño de porción y limitan azúcares añadidos y sodio excesivo. La simplicidad en la preparación favorece la aceptación y facilita que la familia mantenga el hábito. Una receta práctica y nutritiva aumenta la probabilidad de repetirse con consistencia.
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